我的情绪我做主—记我院心理学讲座

发布时间：2012年12月21日 来源： 作者：

为了帮助同学们更好的控制自己的情绪，选择积极乐观的心态面对生活，我院于11月12日14:30在外语楼105教室举办了一场主题为“我的情绪我做主”心理学讲座，讲座由我院心理学系卢秀玲博士担任主讲。

    卢博士认为：我们要做到“我的情绪我做主”，不仅要明白影响我们情绪的原因还要掌握合理的方法。老师通过一个心理学实验提出我们要注意坚定选择快乐与健康；但是要做到这点并不容易，因为我们的情绪和认知有一个循环的过程，当我们遇到一些负面的事情的时候会产生消极情绪，可是消极的情绪只会加深我们负面的认知，让我们陷入消极的恶性循环里面。卢博士向同学们提到了自己在负面认知时如何选择情绪的亲身经历，告诫同学们要在负面事件时选择积极的情绪，不要成为环境的奴隶。

    然后，卢博士阐述了宽恕的观点：当别人做了伤害我们的事情的时候，要学会宽恕别人，这样也是宽恕自己，像南非总统曼德拉那样，要把自己的悲痛和怨恨留在身后，把自己的心灵从监狱中释放出来获得自由。

    最后，卢博士祝愿同学们无论在怎样的环境下都能够超越自己，做自己情绪的主人。本次讲座在同学们热情的掌声中圆满结束。